★半身浴★

こんばんは★

半身浴といえばダイエットに効果があったり、冷え性に良かったり

いいことがたくさんあります!!

お湯の温度

38度~40度が効果的です★

半身浴の適切な入浴時間

20分~30分!

それ以上だと皮膚がふやけてしまったり、上半身が冷えてしまったりします(;_;)

汗が出てきたら終了の合図

入浴中にじんわりと額に汗をかき始めたら、血流がよくなっている合図です!

長く入浴したい時は水分補給を欠かさずにしましょう★

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