ハンドクラップ

皆さんこんにちは♪

 

体型維持はどのようにしていますか?

私は完全に運動不足(笑)なので、

最近youtubeで2週間で10キロ痩せると話題の「HAND CLAP」をやってみてます!

 

ただ、不規則な生活の為、

なかなか毎日はできておりませんが・・・

有酸素運動をするとやっぱり体がすっきりした感じになります(≧◇≦)

 

そのあとは乱れた呼吸を穏やかにするため、

深く長い呼吸をして、

終了です(=゚ω゚)ノ

トータル1時間くらいを体を労る時間とし、

汗だくになった後のお風呂がたまりません!

 

運動音痴な私ですが、

たまに運動するってとっても気持ちいですよね~♡

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