ダイエットについて

こんにちは♪

 

本日はダイエットについてお話ししてみようと思います!

 

私は定期的にダイエットをしたくなるのですが、

まずは日常生活の改善を試みるところから始まります。

 

・姿勢を正す

・階段を使う

・正しい姿勢で早歩きをする

・マッサージをする

・糖質へらしてタンパク質を多く摂取する

 

ひとまずここから始まります。

食事制限が苦手な私は、

まずは歩きまくるところから始まります。

1日1万歩を目標にしてます!

その日に食べる量にもよりますが、最低でも7000歩以上です。

 

これに加えて半身浴をしてマッサージをしたり、

身体を冷やさないようにしたりします。

こうすることによって体のむくみが取れてなんだかすっきりしますよ。

 

これを2週間くらい続けて2キロへりました!

 

楽して痩せたくて今までいろんなことをしてきましたが、

やっぱり歩ける限り、歩くことが基本だなと私は思うのです・・・(笑)

是非読者の皆さんも一緒に歩きましょう!

 

では今日はここらへんで。

また次回のブログでお会いいたしましょう♪